Egyéni coaching

Az egyéni coaching találkozások során nem csupán egy-egy tünettel foglalkozunk, hanem a megoldásra fókuszáltan, átfogóan az egész emberrel és az életével.

Mit jelent a coaching?

A coaching egy fejlesztő folyamatra irányuló partneri együttműködés az általad meghatározott cél irányába történő elmozdulás elősegítésére.

Coachként abban tudlak támogatni téged, hogy hogy a lehető legtöbbet hozd ki önmagadból abban a helyzetben, kihívásban, amellyel éppen szembenézel.

 

A coaching nem azonos a terápiával, a tanácsadással, nem is tréning vagy oktatás. Sokkal inkább egy inspiráló és kreatív megoldási folyamat, amely projekt jellegű, azaz előre meghatározott célja, idő- és költségkerete van, és a te saját erőforrásaid felfedezésére és kamatoztatására irányul.

Az alapvetően egyenrangú coaching kapcsolat a kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapul. Ebben a partneri kapcsolatban, a coaching folyamat során 

  • felfedezheted és felébresztheted a benned szunnyadó erőforrásokat;
  • új látásmódot és cselekvési mintákat alakíthatsz ki;
  • magabiztosabb és felkészültebb lehetsz a korábbi nehézségeid kezelésében;
  • határozottabbá és hatékonyabbá válhatsz;
  • önmagadhoz hű, önazonos módon folytathatod az életedet.

Az egyéni egészség coaching találkozások során a testtel, az elmével, a kapcsolatokkal és a külvilággal együttesen foglalkozunk, holisztikusan és rendszerszemléletben. Amellett, hogy az aktuális, téged foglalkoztató egészségügyi problémákra is megoldást keresünk, döntéseket hozhatsz, és azt is megérezheted, hogy az élet jó, amit érdemes élni, és te magad is érdemes vagy az életre. Akár egy jobb életre! Hogy érdemes küzdened a céljaidért…

 

"Betegségek miatt voltam szomatodrámán, és emiatt mentem el a konzultációra. Konzultáció után lelkileg sokkal erősebbnek éreztem magam, hatarozottabbnak. Nagyon izgalmas és tanulságos volt. Nagyon lényegretörő, ugyanakkor nagyon szórakoztató, a szó legjobb értelmében."

(Friderika, egyszeri egészség coaching alkalom résztvevő)

"...úgy érzem, hogy jobban összhangban vagyok magammal... Biztonságot nyújtó környezetben tudtam kipróbálni egy olyan módszert, amire máshol még nem volt lehetőségem, és adott egy olyan új szemléletet, amitől úgy érzem, magabiztosabban tudok tovább haladni."

(Feri, egyszeri egészség coaching alkalom és ultrarövid terápiás konzultáció résztvevő)

"A konzultáció estéjén kendőzetlenül kimondtam rég elfojtott és elhallgatott érzelmeimet... fókuszáltnak, szókimondónak, felszabadítónak éltem meg, emellett kézzelfogható hatását is tapasztaltam. Éva személyisége számomra lenyűgöző."

(Andrea, egyszeri egészség coaching alkalom résztvevő)

"Döntési helyzetekben gyakrabban jutnak eszembe a lehetőségeim, hogy miként reagálhatok. Úgy érzem, hogy jobban figyelek a magánéletemre és kevésbé helyezem háttérbe a munkámmal szemben. Azt nem feltétlenül érzem gondnak, hogy korábban a munkám volt a fő szempont, inkább az volt a szomorú hogy más dolgokat elhanyagoltam, amit szintén szeretnék csinálni."

(Feri, kilenc alkalmas áttörés és megújulás stresszmenedzsment coaching folyamat résztvevő)

"Minden alkalom élményt jelentett és tanulást.”

(Kinga, kilenc alkalmas áttörés és megújulás stresszmenedzsment coaching folyamat résztvevő)

"Azért kértem segítséget, mert az életem minden területére kiterjedő stresszre szerettem volna megoldást találni, ám helyette kaptam egy felhatalmazást, hogy éljek."

 (Nóra, ötalkalmas egyéni coaching folyamat résztvevő)

Milyen területeket érint az egyéni egészség coaching?

Testi egészség

Alternatív mozgásterapeutaként egészségügyi szakdolgozói státusszal rendelkezem (és közvetlen orvos konzulenssel is), így kompetens segítőd lehetek testi kérdésekben, a testi tüneteket megérthetem, átlátva azokat az életmódra vonatkozóan javaslatokat és közös célokat fogalmazhatunk meg, amelyek azután együtt megvalósíthatók.

Lelki egészség

Coachként és Ultrarövid terápiás konzulensként segíthetek rálátni a mentális jóllétedet akadályozó mintákra és belső nehézségekre. A megértés és az elfogadás útján haladva, új irányba kormányozhatjuk együtt a kevésbé egészséges működések felé eltévedt hajót, és biztosíthatjuk az új állapot elérését és a változások, új működésmódok tartóssá válását.

Kapcsolatok

A coaching során megérthetővé és kezelhetőbbé válhatnak majd azok a kapcsolati dinamikákban, mintákban megnyilvánuló nehézségek, amelyek a témád szempontjából fontosak. Ezek újraírhatók a közös folyamat során: bátor és örömteli kísérletezéssel, új döntések meghozatalával, kísérleti terepen és élesben is, a hétköznapokban. Ebben számíthatsz a támogatásomra, szakértelmemre és tapasztalatomra.

Külvilág

Ma már sokan gondolják úgy, hogy az életünkért való felelősségvállalás azt jelenti, hogy minden esetben magunkban keressük a hibát és belül próbáljuk a dolgokat megoldani, feloldani a nehéz érzéseinket. De a bennünket körülvevő világban is elérhetők változások, amelyek a közös, nagyobb jót szolgálják. Ezek helyének megkeresésén, hozzájuk való viszonyunk megértésén és tetteken keresztül jutunk el a jobb életminőségig a folyamat során.

Gyakori kérdések

Kinek érdemes coachingot kérni?

Alapvetően a coaching bármilyen élethelyzetben kérhető, amikor úgy érzed, hogy elakadtál, és nem találod a kiutat. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy a coaching és az egészség coaching nem a hivatalos terápiás kezelések kiváltására való, hanem azok kiegészítője, amely az egyéni felelősségvállalást és az öngondoskodás lehetőségét teszi elérhetőbbé a coaching kliensek számára.

Hogyan működik?
  • Állapotfelmérés: Minden coaching folyamat egy kérdőíves állapotfelméréssel indul nálam. Emellett egy félórás előzetes beszélgetés keretében van lehetőségünk az ismerkedésre az online térben, ha kéred, de ez egyáltalán nem kötelező.
  • Megállapodás: A coaching folyamat egy első találkozással indul, amely lehet online vagy személyes egyeztetés is. Ezalatt körvonalazódik az a téma, amellyel foglalkozni szeretnél, és kötünk egy írásban is megerősített megállapodást a feltételekre vonatkozóan, amely tartalmazza az árat és a találkozások számát.
    Így tehát nem egy végeláthatatlan segítői kísérésre szerződünk, hanem egy jól körvonalazható, a célod elérését szolgáló, zártvégű együttműködésre.
  • Cél: A coaching egy pozitív cél iránti elköteleződés. Mindketten akkor érezhetjük majd az együttműködést sikeresnek tehát, ha nem egy végtelenbe nyúló folyamatban működünk együtt, hanem már az első alkalmon megállapodást kötünk arra vonatkozóan, hogy hány találkozásra lehet majd szükség. Emellett a coaching folyamat során célunk megerősíteni az önmagadba vetett bizalmadat: hogy kompetensnek érezd és tapasztald magad a nehézségeiddel való megküzdésben, így a későbbiekben önállóan is eredményes maradhatsz. Nem törekszem tehát függőségre, sokkal inkább a te saját fejlődésedben támogatlak, ami nem zárja ki, hogy később visszatérj egy újabb céllal, ha szeretnél. 
  • Időtartam: A személyes találkozások egyenként kétórás időintervallumot ölelnek fel. Néha kicsit többet, de ezt általában előzetesen egyeztetjük, tehát a hozzájárulásoddal történik. A kétórás keret kellően tágas teret biztosít az aznapi témában történő teljes elmélyülésre, és – nem utolsó szempont – az utazással töltött időt is csökkenti, a folyamat hatékonyabbá és mélyebbé válik.
  • Gyakoriság: Ideális esetben tíznaponta találkozunk – van olyan is, hogy hetente vagy kéthetente, de a kéthetente a minimum -, és gyakori, hogy otthon, a két ülés közötti szünetben elvégzendő feladat is kapcsolódik az ülésekhez. 
  • Helyszín: A találkozások helyszíne a leggyakrabban egy általam biztosított helyszín.
  • Tartalom: Az ülések, beszélgetések során elsősorban a te igényeid szerint haladunk a témákkal, de az iránytartás is éppen olyan fontos – ennek a tudatosításában számíthatsz majd rám. Az üléseknek minden esetben nyugvóponton kell véget érniük – akkor, amikor te is úgy érzed, hogy eljutottunk valahonnan valahová. Ez a valahonnan valahová való eljutás-érzés tulajdonképpen a coaching folyamat elsődleges célja.
  • A folyamat lezárása: Amikor a coaching folyamat véget ér, és sikerült elérned a célodat, már csak annyi van hátra, hogy gondoskodjunk az elért eredményeid tartósságáról, és elköszönjünk. Fogok tőled visszajelzéseket kérni, és ha szeretnél később visszatérni, újraszerzdőhetünk egy másik célra.
Ki a coach?

A nevem Györffy Éva, és egészség coachként életminőséget javító programokat vezetek. Eszköztáramban tudományosan megalapozott és rendszerszemléletű coaching, mozgás- és légzésterápiás módszerek, valamint testorientált és természet alapú egészségvédő és fejlesztő technikák szerepelnek.

Eredeti végzettségem szerint közgazdász vagyok, 8 év marketing tapasztalattal a hátam mögött módosítottam pályát saját megbetegedésem miatt. A gyógyulásomat követően szerettem volna másoknak is segíteni, ezért elhagyva a multicégek világát, több mint egy évtized jóga és meditációs tapasztalattal a hátam mögött, tanulni kezdtem. Elsőként alternatív mozgásterapeutaként végeztem, amelynek köszönhetően 2016 óta szerepelek az Egészségügyi Szakdolgozók Országos Nyilvántartásában alternatív mozgásterapeutaként. Számos módszerspecifikus képzést követően pedig Rendszerszemléletű coachként szereztem újabb diplomát a Debreceni Egyetem Pszichológiai Intézetében, ahol érdeklődésem fókuszában a stresszmenedzsment és a prevenció (megelőzés) álltak, és immár a Nemzetközi Coaching Szövetség tagjaként (ICF, azaz International Coaching Federation) fogadok klienseket.

Szakmai kompetenciámat folyamatosan fejlesszem, és ha a csoport nem komfortos számodra, immár ultrarövid terápiás konzulensként egyéni alkalmakon is szívesen látlak.

„Az én személyes utam a gyógyítás világában több mint egy évtizednyi jógagyakorlást és zen meditációt követően, egy fiatalkori rákbetegséggel indult. A gyakorlás megalapozta, a gyógyulás folyamata pedig megváltoztatta a testemhez és önmagamhoz fűződő kapcsolatomat, és ezen keresztül más kapcsolataimat is.2014 áprilisában találkoztam először a szomatodráma módszerrel Dr. Buda László egyik előadásán, és nem volt kérdés számomra, hogy ezen keresztül mások számára is elérhetővé tehetem azt, amit mintegy ösztönösen éreztem meg a saját testemhez fűződő kapcsolatomban. Ugyanebben az évben szeptemberben már „iskolaszőnyegen” voltam, és azóta is tanulok és dolgozom Laci keze alatt, kisebb-nagyobb szünetekkel.

A gyógyulásomat követően teljesen magam mögött hagytam a multicégek világát, és mára már főállásban foglalkozom az egészséggel és az életörömmel az általam szervezett csoportos programokon és egyéni mentorált folyamatokban. Eszköztáramban a szomatodráma mellett 2022 decemberétől a szintén Dr. Buda László nevéhez fűződő ultrarövid terápiás konzultáció, a hatha jóga és a női jóga (alternatív mozgásterápia), légzéstechnikák és meditáció, az életöröm táplálkozás, valamint a hazánkban még kuriózumnak számító erdőfürdőzés és erdőterápia is szerepelnek.

Lelki segítőként a Debreceni Egyetem Pszichológia karán Rendszerszemléletű coaching képzésben végeztem.”

Mennyibe kerül az egyéni coaching?

Magánszemélyeknek: 21.000,- Ft óradíjjal dolgozom, ami a coaching szakmában viszonylag átlagosnak, inkább alacsonynak tekinthető. Ennek megfelelően egy kétórás coaching találkozás díja 42.000,- Ft (27% Áfát tartalmaz).

Coaching folyamat magánszemélyeknek: minden esetben egyedi árazású

Lemondás

Az egyes ülések minden esetben előre fizetendők, amely történhet egy összegben, a szerződés alapján több részletben, vagy alkalmanként, az időpont lefoglalásakor. Az előre fizetés azt szolgálja, hogy az együtt töltött időben kizárólag veled foglalkozhassunk, rajtad legyen a fókusz.

A már befizetett bejelentkezést a találkozást megelőző 48 órán túl bármikor térítésmentesen módosíthatod. A találkozást megelőző 48 órán belüli módosítás esetén a díj visszatérítésére vagy más alkalmon való felhasználására már egyáltalán nincsen lehetőség (kivéve vis major).

Ha kérdezni szeretnél…

E-mail

elet.teljesen@egeszsegcoach.life

Telefon

+36 (20) 920-3364

Cím

Budapest II. Törökvész út 95-97.